Heb je pijn boven op je schouder, vooral na een val of botsing tijdens sport? En voel je de pijn niet alleen bij het gebruiken van je schouder, maar ook als je er ’s nachts op ligt?

Dit kan wijzen op AC-instabiliteit. Dit is een veelvoorkomende schouderklacht waarbij het acromioclaviculaire (AC) gewricht, dat je sleutelbeen met je schouderblad verbindt, uit balans raakt.

De blessure kan variëren van licht vervelend tot heel ernstig en kan veel ongemak en pijn veroorzaken. Het vervelende aan de blessure is dat deze soms lastig aan te tonen is voor zorgverleners. Je blijft er dus soms lang mee rondlopen.

Gelukkig biedt osteopathie een effectieve en natuurlijke oplossing voor AC-pijn.
Wij vertellen je in dit artikel hier graag meer over.

Wat is het AC gewricht dan precies?

Het AC-gewricht is een klein maar belangrijk gewricht aan de bovenkant van je schouder. Het ligt tussen het Acromion (een uitsteeksel van het schouderblad) en de Clavicula (het sleutelbeen). Vandaar ook de af afkorting AC-gewricht.

Het AC-gewricht speelt een belangrijke rol in de beweeglijkheid en stabiliteit van je schouder. Door het gewricht kun je soepel en vrij bewegen.

Bij problemen met het gewricht kun je dus vaak minder goed je schouder bewegen. Bewegingen gaan minder soepel en/of kunnen pijn doen. Doordat je de schouder heel veel gebruikt, zorgt dit voor veel ongemak.

Dit ongemak kun je zelfs in de nacht hebben, omdat het liggen op het gewricht ook pijnlijk kan zijn.

Wat is Graad 1 AC-Instabiliteit?

Graad 1 AC-instabiliteit is een lichte verstuiking van het AC-gewricht waarbij de ligamenten een beetje beschadigd zijn zonder dat er een volledige ontwrichting optreedt.

Omdat er geen grote schade aan de gewrichtsbanden is, wordt graad 1 AC-instabiliteit vaak als mild wordt beschouwd. Hoewel de verstuiking dus maar licht is, kunnen de botdelen wel bewegen ten opzichte van elkaar.

Door deze bewegingsruimte kan er wel veel pijn of ongemak ontstaan. Je dagelijkse activiteiten kunnen dus flink beperkt worden.

De blessure is soms lastig aan te tonen, omdat deze op onderzoeken als een röntgenfoto niet zichtbaar is. Bij ons osteopathisch onderzoek komt de oorzaak van de klachten wel boven tafel. Omdat wij het gewricht nauwkeurig onderzoeken en tijdens dit onderzoeken kunnen vertrouwen op onze anatomische kennis.

Traditionele behandeling van AC-instabiliteit vs. Osteopathie bij AC-instabiliteit

Traditionele behandelingen voor AC-instabiliteit, zoals rust, pijnstillers en fysiotherapie, richten zich voornamelijk op het verminderen van symptomen en versterken van spieren.

Hoewel deze methoden nuttig kunnen zijn, hebben ze vaak geen effect op de omliggende structuren die samenwerken met het AC-gewricht. Terwijl deze ook onderdeel van jouw probleem zijn.

Dit is waar osteopathie een verschil kan maken!

Osteopathie biedt een holistische benadering door het hele lichaam te behandelen. Een osteopaat focust zich niet alleen op het AC-gewricht, maar ook op de omliggende structuren en je lichaamshouding.

Door zachte manuele technieken toe te passen, kunnen wij de beweeglijkheid van je gewricht verbeteren. We kunnen de spanningen in de spieren en ligamenten verminderen en de doorbloeding bevorderen.

Deze aanpak helpt jouw natuurlijke herstelproces te versnellen en zorgt voor langdurige verlichting van AC-pijn. Want op deze manier is niet alleen de instabiliteit weg. De factoren die de klacht in stand hielden, zijn ook aangepakt.

Bij OsteoDirect hanteren we zowel de traditionele aanpak en vullen dit aan met Osteopathie. Hierdoor heb je het beste van de twee.

Kies voor de bewezen effectiviteit van osteopathie bij AC-Instabiliteit en AC pijn

Uit diverse onderzoeken blijkt dat osteopathie effectief is bij de behandeling van schouderklachten, waaronder AC-instabiliteit en AC-pijn. Dat blijkt bijvoorbeeld uit dit onderzoek waarbij specifiek sporters werden geholpen door een osteopaat.

Steeds meer studies tonen aan dat osteopathische behandelingen helpen bij het verminderen van pijn, het verbeteren van de schouderfunctie en het verhogen van de mobiliteit. 

Door niet alleen het AC-gewricht, maar ook de omliggende spieren en weefsels aan te pakken, zorgt osteopathie voor een complete en effectieve behandeling. Dit maakt osteopathie tot een bewezen keuze voor iedereen die last heeft van AC-instabiliteit of AC-pijn.

Voor heel veel mensen is dit dan ook een veel prettiger behandeling dan bijvoorbeeld een operatie van het gewricht. Door tijdig een osteopaat te bezoeken, kan zo’n operatie in veel gevallen voorkomen worden. 

Oefeningen die je kunt doen om je AC-Instabiliteit te behandelen

Naast osteopathische behandelingen gebruiken wij ook specifieke oefeningen die je thuis kunt doen om je schouderfunctie te verbeteren en verdere blessures te voorkomen. Je doet deze oefeningen dus als aanvulling op onze osteopathische behandeling.

Scapulothoracale schouder coördinatie: Deze oefeningen verbeteren de stabiliteit van je schouderbladen, zoals het optillen en laten zakken van de schouderbladen.

Glenohumerale mobilisatie: Oefeningen die helpen de beweeglijkheid van je schoudergewricht te herstellen en een goede aanvulling vormen op scapulothoracale oefeningen.

Functionele oefeningen: Bewegingen die je dagelijkse schouderbewegingen verbeteren, zoals het zijwaarts en voorwaarts bewegen van je arm en het verbeteren van de coördinatie door bijvoorbeeld het gooien van een bal of ander licht voorwerp.

Kom bij schouderklachten zoals AC-instabiliteit dus snel naar OsteoDirect

Bij OsteoDirect kijken we verder dan alleen het pijnpunt. We begrijpen dat je lichaam een geheel is en we pakken de onderliggende oorzaken van AC-instabiliteit aan.

Daarom gebruiken we Osteopathie in aanvulling op de traditionele aanpak. Met onze uitgebreide kennis en persoonlijke aanpak helpen we je om snel en effectief van je schouderklachten af te komen.

Ben je klaar om van je AC-pijn af te komen en weer soepel te bewegen? Neem contact met ons op voor een persoonlijk behandelplan. Samen werken we aan jouw herstel!