Brandend maagzuur kan jouw dagelijks leven flink verstoren. Dan hebben we het nog niet eens over de last die je in de nacht kan hebben. Dat brandende gevoel in je borst of keel ontstaat vaak na het eten of bij stress, maar veel mensen hebben de meeste last wanneer ze gaan liggen. [1]

Natuurlijk hebben je voeding en leefstijl invloed op het brandende maagzuur, vaak is er meer aan de hand. Wist je dat jouw middenrif hierbij een belangrijke rol kan spelen?

Bij OsteoDirect zien we regelmatig cliënten die door een disbalans (weinig mobiliteit of vastzittend) in het middenrif last krijgen van maagzuurklachten. [2] Dit is een factor die vaak onvoldoende aandacht krijgt, waardoor de klachten aanwezig blijven.

Terwijl er genoeg mogelijkheden zijn om hier iets aan te doen.

Wat is de functie van het middenrif?

Het middenrif is een spier die borst- en buikholte van elkaar scheidt. Het speelt een cruciale rol bij je ademhaling en helpt de organen op hun plek te houden. Door zijn ligging heeft het middenrif ook invloed op de slokdarm, die door een kleine opening in deze spier loopt.

Wanneer deze spier niet goed functioneert, kan er druk ontstaan op de maag, waardoor maagzuur makkelijker omhoog stroomt in de slokdarm. [3]

Een bekende oorzaak van dit probleem is een hiatus hernia, oftewel een breuk in het middenrif. Hierbij verschuift een deel van de maag naar boven, wat klachten als zuurbranden, oprispingen en een opgeblazen gevoel veroorzaakt.

De relatie tussen stress en het middenrif

Stress kan een enorme impact hebben op je lichaam, inclusief je middenrif. Bij stress adem je vaak oppervlakkiger en kun je spanning opbouwen in je middenrif. Dit kan de druk op je maag verhogen en bijdragen aan het terugstromen van maagzuur. [4]

Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel waarin fysieke en emotionele klachten elkaar versterken.

Hoe kan osteopathie helpen bij deze klachten?

Bij OsteoDirect kijken we naar de oorzaak van jouw klachten en behandelen we niet alleen de symptomen. Een osteopaat onderzoekt of jouw middenrif optimaal functioneert en of er spanningen of blokkades zijn die jouw maagzuurklachten veroorzaken.

Door zachte technieken te gebruiken, kunnen we de mobiliteit van het middenrif verbeteren, waardoor de druk op de maag afneemt.

Daarnaast richten we ons op het verbeteren van je algehele lichaamshouding en ademhaling. Dit helpt niet alleen om de klachten te verminderen, maar versterkt ook jouw eigen herstelvermogen.

Door samen te werken aan een betere balans in jouw lichaam, zorgen we ervoor dat je weer comfortabel door het leven kunt gaan.

Wat veroorzaakt een vastzittend middenrif?

Een vastzittend middenrif veroorzaakt dus veel mogelijke klachten en heel allerlei verschillende factoren. Maar waardoor ontstaat dit probleem dan? We geven een aantal voorbeelden van oorzaken van een vastzittend middenrif. Deze lijst is niet volledig, maar geeft wel een goed beeld.

Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan een vastzittend middenrif. Stress speelt vaak een grote rol! Dit betekent niet dat je klachten “tussen je oren zitten”.

Het betekent wel dat je lichaam zich waarschijnlijk aanpast vanwege de stress die je lichaam ervaart. Wanneer je gestrest bent, adem je onbewust oppervlakkiger, wat jouw middenrif overbelast. Op deze manier kan stress belastend zijn voor je middenrif.

Zelfs emotionele spanning, zoals verdriet of angst, kan ervoor zorgen dat jouw middenrif strak aanvoelt, omdat dit gebied nauw verbonden is met jouw zenuwstelsel [4].

Ook fysieke oorzaken, zoals een verkeerde houding of littekenweefsel na een operatie, kunnen de bewegingsvrijheid van jouw middenrif beperken. Deze kunnen ervoor zorgen dat de spier niet volledig kan functioneren, wat dus klachten kan geven.

Advies om je maagzuur blijvend onder controle te houden

Naast osteopathische behandelingen kun je zelf ook een aantal dingen doen om je middenrif en spijsvertering te ondersteunen. Denk aan een rustige ademhaling, het vermijden van zware maaltijden vlak voor het slapen en het verminderen van stress in je dagelijks leven. Dit zijn kleine aanpassingen die een groot verschil kunnen maken. [5]

Brandend maagzuur hoeft geen deel te blijven van jouw dagelijks leven. Bij OsteoDirect helpen we je graag om de onderliggende oorzaak van jouw klachten aan te pakken, zodat je weer volop kunt genieten van een pijnvrij leven.

Maak vandaag nog een afspraak en ontdek wat osteopathie voor jou kan betekenen.

Bronnen

[1] MLDS. (z.d.). Brandend maagzuur.

[2] Thuisarts.nl. (z.d.). Ik heb lang last van mijn maag of maagzuur.

[3] Tiganis, T., et al. (2022). “Diaphragmatic function in gastroesophageal reflux disease: A biomechanical perspective.” Journal of Gastroenterology Research.

[4] White, P., et al. (2021). “The role of osteopathy in treating functional digestive disorders.” International Journal of Osteopathic Medicine.

[5] Nguyen, K. H., & Smith, J. A. (2020). “Impact of stress-induced diaphragmatic dysfunction on acid reflux.” Digestive Health Journal.